Cukier – cichy zabójca
Wpływ cukru na organizm jest ogromny – jest on jedną z najszybciej uzależniających substancji. Nasze ciało szybko osiąga poziom „muszę zjeść coś słodkiego” zamiast „mam ochotę na coś słodkiego”. Naukowcy … CZYTAJ DALEJ
Chipsy, krakersy i paluszki – niewinni zabójcy.
Mieszczą się w dłoni, są małe, lubimy je podjadać, nie licząc ile sztuk pochłaniamy. Idealne na przekąskę do piwa lub coli, gdy oglądamy telewizję, spotykamy się ze znajomymi lub oglądamy … CZYTAJ DALEJ
Masło orzechowe, które wybrać ?
Masło orzechowe staje się coraz częściej stosowaną alternatywą dla tradycyjnego masła czy dżemów i to nie tylko do smarowania pieczywa lecz także np. do naleśników czy racuchów. Duże uznanie znalazło … CZYTAJ DALEJ
Jarmuż = Twój przyjaciel
Jarmuż jest rośliną znaną od wieków i zaliczany jest do grupy tzw. superżywności. Już w starożytności uprawiano ją w celach ozdobnych oraz spożywczych. Obecnie, dzięki swoim niesamowitym wręcz właściwościom, wraca … CZYTAJ DALEJ
Świadome zakupy, jak kupować odpowiedzialnie.
Świadomy klient czyta etykiety oraz patrzy na skład produktów. Wybiera żywność zdrową, naturalną o odpowiedniej wartości odżywczej! To bardzo często powtarzane hasła, które są słuszne, jednak dla wielu osób zbyt … CZYTAJ DALEJ
Co to są antyoksydanty ?
Antyoksydanty to związki chemiczne, które hamują reakcje utleniania, jakie zachodzą w organizmie i tym samym chronią przed różnego rodzaju chorobami oraz niekorzystnymi zmianami. W dość znacznym uproszczeniu można powiedzieć, że … CZYTAJ DALEJ
Wpływ zaburzeń hormonalnych na skórę
Stan skóry zmienia się w odpowiedzi na działanie hormonów. Bardzo ważnym gruczołem wydzielania wewnętrznego jest tarczyca, która syntetyzuje tyroksynę i trójjodotyroninę oraz wytwarza hormon peptydowy – kalcytoninę. Istotną rolę w … CZYTAJ DALEJ
Nowy Rok – Nowa Ja? czyli jak wytrwać w Noworocznych postanowieniach
Nowy Rok to dla większości z nas nowe postanowienia i spoglądanie w przyszłość z dużymi oczekiwaniami. Większość naszych marzeń/planów jest tak naprawdę podobna: schudnąć, zapisać się na siłownię ( … CZYTAJ DALEJ
6 warzyw i owoców, na które trzeba uważać zimą.
Obecnie niemalże wszystkie owoce i warzywa są dostępne praktycznie w sklepach przez cały rok. Codziennie możemy jeść awokado czy ananasy, oraz pić wodę kokosową po treningu. chociaż nie da się ich wyhodować w Polsce. Jednak … CZYTAJ DALEJ
ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE W ZIMIE
Zimą wystawiamy na próbę nie tylko naszą motywację jeśli chodzi o dietę, ale również nawyki żywieniowe i zdrowie. To pora roku, podczas której powinniśmy położyć nacisk na wzmacnianie odporności i … CZYTAJ DALEJ